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「ちゃんと悩んでいるわけじゃないけど、このままでいいのかな、と思うことがある」

「これぐらいで相談していいのかな」
そんなふうに感じている方のための、気軽な入り口です。

深い話をしなければいけない、
答えを出さなければいけない、
そんな場ではありません。

今、頭の中にあることや引っかかっていることを整理しながら、
今のあなたに合った整え方や関わり方を一緒に見ていきます。

「うまく言葉にできないけど、しんどい」
そんな状態でも大丈夫です。

「一度話してみたい」
「どんな雰囲気か知りたい」
そんな理由でのご利用も、歓迎しています。

まずは、今の自分を知る時間として、気軽にご利用ください。

体験セッションでお話を伺いながら、
「もう少し自分の中を整理してみたい」と感じた方には、
思考整理セッションをご案内しています。

体験セッションなどを通して、
「もう少し自分の中を整理してみたい」
そう感じた方のためのセッションです。

頭の中がいっぱいで、何から考えたらいいのか分からない。
気持ちはあるのに、うまく言葉にならない。

そんな、あなたの中で絡まっている「考え」「感情」「本音」を、
一つずつ、静かにほどいていく時間です。

話しながら整理することで、
・何に一番疲れていたのか
・本当は何を大切にしたかったのか
・今、無理をしているポイント
が、自然と見えてきます。

無理に前向きになる必要はありません。
アドバイスを押し付けることもしません。

「少し、こころが軽くなった」
「これなら進めそう」

そんな感覚を持ち帰っていただくことを、大切にしています。

※このセッションは、医療的なサポートや、強い不安・危機的な状態への対応を目的としたものではありません。

どのメニューが合うか迷われる方へ
▶ 今の状態に合わせた関わり方について（Q&A）

不安・悲しみ・恐怖などの重たい気持ちは、ひとりで抱えるほどつらくなるもの。
安心できる場所でそっと言葉にしていくことで、心は少しずつ軽くなり、前に進む力が戻ってきます。

ここでは、あなたのペースを大切にしながら、丁寧にお話をお聴きします。
気になること、言いにくいことも、そのままのあなたで大丈夫。
一緒に、無理のない形で問題解決の道筋を見つけていきましょう。

日本ではカウンセリングに対して敷居が高く、「病気になった人が行く場所」と認識されがちです。ルーチェではご相談者様のお話をじっくりお伺いし、お悩みを解決に導くことを大切にしています。詳しくはこちらをご覧ください。

どのメニューが合うか迷われる方へ
▶ 今の状態に合わせた関わり方について（Q&A）

ボイスマルシェにて電話カウンセリングを行っております。
ボイスマルシェでは、
・匿名で相談できる
・１０分前まで予約できる
・２５分～相談時間を選べる
などのメリットがあります。電話で気軽に相談したい方にピッタリです。
詳細はこちらをご覧ください。

こころや体がなんとなく不調。
理由ははっきりしないけれど、
疲れやすい・落ち込みやすい・考えが止まらない——
そんな状態が続いていませんか。

この講座は、不安やイライラを「なくす」ことを目的にしたものではありません。
今の自分の状態を知り、こころと体のバランスを自分で整えていけるようになることを大切にしています。

自律神経は、特別なことをしなくても、日々の考え方や体の使い方、休み方によって少しずつ整っていきます。
この講座では、難しい理論や無理なトレーニングは行わず、日常の中で取り入れやすいセルフケアを中心にお伝えします。

「調子が悪くなったら誰かに頼る」のではなく、
「自分で立て直せる感覚」を身につけたい方へ。

頑張りすぎてきたこころと体を、そっと整える時間にしていただけたらと思います。

「これから私、どうしたいんだろう？」
そんなふうに、自分の気持ちが分からなくなったときにおすすめです。

たくさんのカラーボトルの中から、直感で気になる色を選んでいただくことで、あなたの今の気持ちや本当の望みに気づくことができます。

心の中をそっと覗きながら、自分自身と向き合う、やさしい時間を体験してみませんか？

その色が気になるということは、色から出る波長に精神が反応しているということです。カラーセラピーは、カウンセリングに利用されているツールの一つ。色を使って心を癒やします。詳しくはこちらをご覧ください。

言葉にしづらい気持ちも、箱庭の世界なら自然に表現できます。
砂や小さな道具に触れながら作ることで、触覚を通した癒し効果も感じられます。

元々は子ども向けの療法ですが、感情表現が苦手な日本人にこそぴったり。
言葉に頼らず、心の中を安全に整理できる時間を提供します。詳しくはこちらをご覧ください。

自分の力で家族や友人を癒やしたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。「でも専門的な知識を学ぶにはお金も時間もかかる」とお困りではありませんか？

TCカラーセラピスト講座は、5時間程度で資格を取得できる講座です。テキストもしっかりとつくりこまれているので、安心して勉強に取り組めます。ブラッシュアップ講座もご用意しているので、いつでも復習が可能です。詳しくはこちらをご覧ください。