「自分の人生は、自分ではどうにもできない」
そう感じている人は少なくありません。
・親の期待
・職場の評価
・パートナーの機嫌
・“ちゃんとした人”でいなければという無意識のプレッシャー
気づけば、
「どうしたい？」よりも
「どう思われる？」を優先して生きてしまう。
このクライエントさんも、まさにその状態でした。
話を丁寧に辿っていくと見えてきたのは、
✔︎ 幼少期から“空気を読むことで安心を得てきた”こと
✔︎ 自分の気持ちよりも「正解」を探す習慣
✔︎ 自分の本音を感じる前に、他人基準で判断してしまう思考回路
これは性格ではありません。
“生き延びるために身につけた適応”です。
ここを責めないことが、最初の一歩でした。
ただただ、「よく頑張ってきたね」と認める。
そうすると、幼少期の心の傷が癒えていきます。
私がしたのは、
・「どう思われる？」ではなく「あなたはどう感じた？」「あなたはどうしたい？」と問い続けること。
・感情と言葉を一致させる練習
・小さな“自分基準の選択”を日常で積み重ねること
大きな決断ではなく、
小さな選択の積み重ね。
その結果、
「選ばされる人生」から
「選ぶ人生」へと感覚が変わっていきました。
人生をコントロールするというのは、
すべてを思い通りにすることではありません。
「私はどうしたい？」と
自分に問い続けられる状態を取り戻すこと。
それが、
“自分の人生を生きる”ということなのだと思います。