夫婦関係に悩んだ時に見つけた、孤独を生む“自分への我慢”

ふとした瞬間に感じる“孤独”。

家族がいても、パートナーがいても、友達に囲まれていても、
なぜか心がスッと冷えるような感覚になる時があります。

人は「誰かが足りないから」寂しくなると思いがちですが、
実はその孤独感の根っこには、
“自分自身と仲良くできていない”状態が潜んでいることがあります。

■ 私自身も、子育てがとても孤独だった

これは、私も痛いほど経験しました。

子どもが小さい頃、毎日が必死で、
それなのにどこか、とても孤独でした。

夫は仕事で忙しく、家にいる時間も少ない。
本当は「助けてほしい」「少し代わってほしい」
そんな気持ちがあったのに、私はその全部を飲み込んでいました。

「私は今仕事をしていないんだから、
子育てくらいしっかりやらなきゃ」
「お願いなんてしたら申し訳ない」
「私が頑張ればいいだけ」

そんなふうに思い込んで、
本当に助けてほしい時でさえ、うまくお願いできませんでした。

あの頃の私は、
「夫が手伝ってくれないから、私は孤独なんだ」と思っていました。

でも、今振り返ると違ったんです。

本当は、
「手伝ってほしい」
「時には甘えたい」
「一人でゆっくりする時間がほしい」
「私の気持ちを理解してほしい」

そんな“自分の本音”をひとつも叶えようとしていなかった。
つまり、自分の声をまったく聞いていなかったんです。

自分が自分を置き去りにしていたから、
誰より近くにいるはずの自分が、どんどん遠くなっていった。
あれが、あの頃の孤独の正体でした。

本音を押し込んで、
「こうあるべき」で自分を縛ってしまうと、
心は自然と固まり、誰にも触れられないように閉じていきます。

そうなると不思議なもので、
人との距離もどんどん遠く感じてしまう。

でもそれは、
誰かが冷たいのでも、理解してくれないのでもなく、
自分が自分の味方でいられなくなっていただけなんです。

孤独の正体は、
「周りに誰もいないこと」ではありません。

“自分が、心のそばにいてあげられていない”こと。

自分の気持ちを聞く。
弱さを受け止める。
望みを叶えようとする。

この小さな積み重ねが、
自分と仲良くなるということなんですよね。

自分と仲良くなれた時、
ひとりの時間は“さみしい”から“落ち着く”へ変わり、
人との関わりも無理がなく、あたたかいものになります。

これらはぜんぶ、
自分の手を取り戻す行動です。

あなたがあなたを大切にするほど、
孤独は静かに薄れていきます。

もし今、心にぽつんとした寂しさがあるなら、
まずは“自分の隣”を見てみてください。

そこに座っていないのは、誰かではなく、
ずっと後回しにされてきた“あなた自身”かもしれません。

孤独を癒す力は、
あなたの中にしっかりあります。

だからこそ、

あなたが見つけてあげてくださいね。