みなさまこんばんは

今日は一日、雨の所が多かった

のではないでしょうか⁉️

香川も朝から降ったり止んだり。

そんな感じでした。
天気が悪く、気温も低かったせいか、軽く風邪を引いてしまったようです。

朝から胃腸の調子が悪く、食欲が出ません身体を冷やしてしまったのかもしれません。

こんな時は、ゆっくりお風呂に浸かって、ゆっくり眠る。これに限ります。

ところで、胃腸の調子が悪いと、気分が下がるな〜。
そう感じた事はありませんか⁉️

実は、幸せホルモンと言われている、「セロトニン」は、腸で作られている事が、最近の研究でわかっているそうです。

私はこの事を知った時、

身に覚えありまくりや

と思いました。

人の顔色ばかり伺って生きていた頃、しょっ中胃腸の調子が悪くなり、
胃が痛くなったり、おなかを下したりしていました。

その頃を振り返ると、
常にイライラ
些細な事で気分が落ち込む

そんな感じでした。

今ももちろん、体調を崩して胃腸の調子が悪くなる時もありますが、

今は理由が分かっているので、人に当たり散らすことは減りました。

とにかくゆっくりしてお腹を温めて、消化の良いものを食べる。発酵食品を取るようにする。

そのようにして、乗り切っています。

なぜか分からないけど、
イライラする
気分が落ち込む

そんな時は、下痢や便秘消化不良など、
おなかの調子はどうかな？

と、ちょっと気にしてみると、意外と思い当たることがあるかもしれません。

ココロの健康は腸から
日々の生活の中で、少し意識してみて下さいね